心委对我的改变很大，也许会改变我的人生之路

2021年11月第四届全国高校百佳心理委员论坛在广西桂林举行，在此次大会上评选出全国高校百佳心理委员，我校旅游管理学院2019级谭宸同学荣获“全国高校百佳心理委员”称号。这是我校心理委员首次荣获全国百佳心理委员奖项。

接下来让我们一起认识一下这位宝藏少年，以及给大家介绍心理委员这一职位。

始于感恩与热爱

先来听听谭宸同学的故事吧。

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谭宸，男，华南师范大学旅游管理学院旅游管理专业2019级本科生。

在校期间品学兼优、全面发展，现任华南师范大学心理委员负责人，曾获华南师大心理咨询研究中心优秀助理、工作积极分子等荣誉。

“在我高中的时候，学校举办了一次以心理健康为主题的活动，我们按照要求在学校范围内寻找关于自然的物品带回活动室进行拼凑，并用蜡笔上色创造描绘自身心灵的作品。

老师让我们细细观察自己的作品并闭眼感受它，在我讲出自己创作作品的心路历程后，老师对我说‘你的经历是独一无二的，你很重要’。那一刹那，我突然意识到，原来，我也很重要。”

就这样，心理学突然很奇妙地进入了谭宸的心里，从那以后，他始终记得那个心灵开悟的瞬间，也因此喜欢上了心理学，并不断学习心理知识，丰富和提高自己。

也正因为自己曾受益于心理学知识，所以他也想通过所学的知识帮助身边人、帮助有需要的人。

他说“深刻地明白，在日常生活中，有很多压力很大或者处于情绪低谷的同学需要我们的倾听与陪伴，或许我们没有很多心理技巧，但是只要我们能够安静地坐在他们身边，认真地听完他们的倾诉，并给予及时、积极的回应与认可，让同学们感受到自己是被爱着的、是独特的、是重要的，就已经帮助到他们很多。”

因此，他一边带着对心理学的热爱，时刻践行“有时治愈，常常帮助，总是安慰”的座右铭，给予处于心理低谷的学生以专业、及时的帮助，积极引导学生在生活中更坚定地前行；一边带着强烈的责任感，在任心理委员期间积极提高自身工作能力，并用所学尽力帮助他人，传播正能量。

矢志向前，收获成长

谭宸表示在任心理委员期间，自己也收获颇多。他觉得，首先是学习到了很多心理知识，在担任心理委员的过程中，他会参与很多心理活动、学习到很多心理知识，像“倾听技术”“沟通技术”和“叙事疗法”等等，这些对调节自己的情绪、更好地帮助同学解决烦恼大有好处！

其次是找到了自我价值。在担任心理委员的过程中，身边朋友也愿意找他倾诉烦恼，每当能够帮助到对方的时候，谭宸内心充满浓浓开心与成就感，认为这是一个双向“充值”的过程。最后一点，是让他的责任心和共情能力得到了明显提升。

“情绪崩溃从积累到爆发总是一个过程，这需要我们作为心理委员敏锐地捕捉与发现，这也锻炼了我的共情能力，让我在人际交往中更好地照顾他人的情绪，从而帮助更多人。”谭宸如是说道。

同时，他善于把自己专业能力运用于具体实践。组织心理委员进行专业技能培训，为壮大华南师范大学心理委员队伍做出了积极贡献；他联合各学院年级心理委员开设的心理“树洞”专栏、定期举办心理讲座等，均取得积极反响。

可以说，谭宸同学在当好自身心理健康的示范者、正能量的积极传播者、以良好的心理健康状态影响身边人的同时，也致力于当好心理健康知识的宣传者，主动、积极宣传心理健康知识，向全校学生普及心理知识。

在学习之余，谭宸同学最喜欢去的地方就是篮球场和运动场了，所以这次获得百佳心委后，我想让谭宸同学找一张自己的生活照，谭宸同学为数不多的生活照都是来自运动场上，也许你可以通过这些运动场上的照片感受下我校心委们的阳光和积极心态。

在对谭宸同学的采访中，我其实特别喜欢采访中的一句话“我觉得在华师读书的过程中担任心理委员这个经历对我很重要，它可能会改变我以后的人生之路。”

是的，当你在心理工作中通过付出获得收获的时候，不单是完成了一件工作，而是对自己的社会责任有了更多的看到。

那什么是“心理委员”？

心理委员制度

心理委员制度就是学校为进一步完善我校“学校-院系-年级-宿舍”四级心理健康保护网，持续推进我校大学生心理健康教育工作，及时发现和预防学生中的心理危机，减少校园危机事件，把朋辈心理教育工作引入到宿舍心理健康、班级心理健康、学院心理健康工作中的一种机制。

学院在每个年级每个班级都会设立心理委员这个工作岗位，全部由本班同学担任，华师心理咨询中心会采用非正式课程方式对心理委员开展班级心理委员培训，通过理论和实践结合的培训提高心理委员专业能力。

朋辈心理辅导

朋辈心理辅导，它作为一种特殊的心理健康教育的形式，带来更有效的效果，是一种积极的人际互动过程。

它是指受过心理咨询专业培训的大学生心理辅导员，对与自己年龄相近和所关注的问题相同的同学提供具有心理咨询功能的帮助。

近年来, 高校朋辈心理辅导成为增强大学生心理素质、提高大学生心理健康水平的一种重要形式。

朋辈心理辅导改变了只有专业心理咨询师才能开展助人活动的状况, 让更多的学生参与到高校心理工作中来, 充分发挥了学生心理教育的主动性。

“修己达德，朋辈互喻”，这是对朋辈的概括。“修己”、“达德”都有加强自身修养，不断提高人文道德的意思。而“朋辈”意为同辈、志同道合的友人，“互喻”则指长幼辈之间互为学生、互为老师，有“教学相长”的意思。

朋辈，区别于前辈和晚辈，是年龄、经历、情感和追求较为相似的一群人，且同感力是连接朋辈的巨大正能量。

研究表明，朋辈心理辅导对大学生人际关系有着较大的影响——朋辈心理辅导能够从整体上有效缓解大学生人际关系的困扰问题；

接受了朋辈心理辅导后的大学生，在人际沟通、交友交际、待人接物、异性正常交往等方面的能力均得到了显著的提高。

这种朋辈心理辅导的方式可以促进朋辈之间的沟通，并且能够充分发挥非心理专业学生的辅助作用，这些关于如何改善大学生人际关系的思考，也通过朋辈心理辅导的方式运用到实践之中。

我们在华师做过一项匿名的问卷调查，结果显示，在有朋辈辅导和只能去找心理咨询中心老师或者辅导员去倾诉问题的选项中，34.7%的被访者选择会优先找朋辈心理委员倾诉。

华师的心理委员的朋辈工作氛围也非常友好，学生处、心理咨询中心和各个院系负责学生工作的领导很重视心理委员的培养工作，最近几年通过朋辈非正式课程的形式，很多心委在获得丰富的心理助人理论和实践机会之余，还可以通过参加非正式课程的考核获得学分。

华师心委的工作和模式也被全国高校心委联合会充分认可和肯定，我校自2018年起就成为全国高校心委研究协作组理事单位，目前华师四个校区（包括今年下半年开学的华师汕尾校区）都已经有心理委员在工作，为校区的心理健康工作保驾护航。

展望2022年，心理健康工作的挑战会更多，同学们的心理需求会更大，借此篇文章对所有华师的心委说句新年快乐！

也希望大家在照顾好别人的心理健康之余关照好自己的身心。让我们一起赠人玫瑰，手有余香。

文稿｜雨路老师

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审核 | 桃子