22级大心课优秀作品展 | 人际关系：这些人生困惑，或许你也有

授课老师：  

万镕今

华南师范大学地理科学学院

2022级本科生辅导员，

北京师范大学理学硕士。

在一次大学生心理健康教育课上，万老师问大家是否有什么关于人际交往的困扰，听到这个问题后，我在脑海中快速检索了一遍我的困惑，举起手来完成了我在大心课的第一次回答互动。

我的困惑不少，包括但不限于异性朋友比同性朋友多、担心他人讨厌我、难以把握表达情绪的“度”。

在我的中学时代，这些困惑时常会给我带来精神内耗，进而产生焦虑、烦躁的情绪。

01

交朋友，最重要的是“特质”

在回答中透露出第一个困惑——异性朋友比同性朋友多后，万老师引导我：“那你认为，是你身上的什么特质吸引了异性朋友呢？”

这时候我才意识到，朋友的性别其实根本不是个问题，重要的是我和朋友的“特质”是否相匹配。

社会学家尼古拉斯·克里斯塔基斯（Nicholas Christakis）研究的课题表明，肥胖症患者的朋友罹患肥胖者的概率会大大增加，以此来说明人际交往的潜在影响。

他在TED演讲中说，这种状况的形成可能有几个原因，一个是聚合效应（Homophily），即典型的“物以类聚，人以群分”，因为具有相同的特征而建立人际关系。另一个是混合因素（Confounding），指人因为有相同的经历而建立人际关系，这一点常常因为其他因素而模糊了判断。

我觉得我的交友情况就与上述两种因素相吻合。

我喜欢听一些欧美女歌手的歌，所以我能和这些歌手的歌迷有话聊，进一步地，比较容易和这些歌迷成为朋友，而这些歌迷群体中青年异性偏多。还有一些朋友是在特定场合相识，因为目的导向相近，所以也能“聊起来”。

共同特征加上共同经历，其实也是万老师所说的“特质”。

02

要有“被讨厌的勇气”

第二个困惑是，我总担心大家会不喜欢我。我大多时候比较活泼，会主动搭话、主动去做一些事情，但是我不能把握大家是否会认可我的这种表现，且害怕被贴上“做作”“装”的标签。

万老师曾说过一句话，意思大致是“做了事，才会被不喜欢”。

我对此的理解有两种：一是做了不好的事情，所以才引起大家的讨厌心理；二是做了好事或就是平凡的事，但无端地引起了部分人的嫉妒、排斥心理。我想，在当时的情境下，万老师想表达的是第一种理解，但这第二种理解与我的困惑不谋而合。

《被讨厌的勇气》中，阿德勒认为：

“自由要有被他人讨厌的勇气，不活在别人的期待中，不再寻求认可，而是从心底里去享受自己喜欢的人生”——并不是要去吸引被讨厌的负向能量，而是，如果这是我生命想绽放出最美的光彩，那么，即使有被讨厌的可能，我都要用自己的双手双脚往那里走去。

与其纠结自己是否会被他人讨厌，我们更需要具有“被讨厌的勇气”。

在不违反公序良俗的前提下，大方自信地做自己，跨过这层心理屏障，不妨为一种洒脱豁达的人生状态。而且，以真实的自我去构建人际交往，往往能得到真挚的反馈。

03

如何把握表达情绪的度

莎士比亚曾掷言：“悲伤若不说出口，就会始终与不看重负的心窃窃私语，直至让其变得支离破碎。”

列纳德·蒙洛迪诺也把表达列为管理情绪的重要方法之一。

中学时代的我因为学业压力繁重，时常以哭泣宣泄情绪，但这也曾让我的家人情绪失控。显然，我没有把握好表达情绪的度，由此一定程度上破坏了与家庭关系的和谐。和朋辈的交往也应当谨慎把握表达情绪的程度，避免让对方感觉自己是“情绪垃圾桶”，这也是我在自身体会中感悟出的人际关系重要准则。

万老师在课堂之外说过的一句话让我记忆深刻：

“说话让人喜欢，做事让人感动，做人让人想念。”这句话成了我为人处世的指引。

中学时期的我也曾是个带点少年傲气的人，有时说话做事过于直率，但这句话让我意识到我应该以一种全新的面貌去适应社会生存，做一个平和且脚踏实地的人。

本文探讨的人际关系，大多是朋辈之间的关系，这也是当前大学生面临的最普遍的人际关系。很多话语、很多启示，也许不是课本上的内容，却有直击心灵的力量。

大心课和万老师的教导让我能更从容、更自如地处理人际关系，我也因此实现了一个阶段式的成长。

如果你与我有相似的困惑，希望这篇文章能带给你一点改变，如果你还有更多想法，欢迎在评论区分享~

-END-

文案 | 黄诗瑶

主编 | caron 宋姣姣

排版 | pluto

审核 | 张奕华 林玛 祝菡

图片 | 网络

参考文献：

[1] Nicholas Christakis,The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years,[J]The New England Journal,2007.

[2]（奥）阿德勒著.自卑与超越[M].沈阳：万卷出版公司,2022.

[3]（日）岸见一郎,（日）古贺史健著.被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课[M].北京：机械工业出版社,2015.

[4]威廉·莎士比亚著,芭芭拉·金德曼改编.麦克白[M].北京：新星出版社,2018.

[5]（美）列纳德·蒙洛迪诺作;董敏,陈晓颖译.情绪：影响正确决策的变量[M].北京：中国对外翻译出版公司,2022.

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