22级大心课优秀作品展 | 情绪管理：之前怎么没注意到这些小确幸呢？
授课老师：
李霓虹老师
华南师范大学教务处老师，讲师；国家二级心理咨询师，广东省高校高级注册心理咨询师；中国心理卫生协会团体心理辅导与治疗专业委员会会员，广东省心理咨询与治疗委员会会员。
不知不觉中，我的大学生涯第一学期就这样接近尾声了，回望过去的一学期，除了刚进大学的新奇激动之余，更多的是对未来、对人生的迷惘。
好在，大学生心理课给了在迷惘中的我很多慰藉和鼓励，最让我印象深刻的就是老师布置的课后任务——发现生活中的小确幸。这让我对生活和人生态度有了不同的理解。
首先我们要知道什么是“小确幸”，我们要怎么才能发现它们。
“小确幸”一词出自村上春树的随笔《兰格汉斯岛的午后》，其中一篇叫《小确幸》，就是说生活中“微小但确切的幸福”。
虽然很多人都知道，要善于发现生活中的美好，要有一双发现美的眼睛，但是，道理人人都懂，却很少有人真正做到。
我以前也是一样，对生活中美好的事物缺乏敏感，却揪着生活中不顺心的烦心事不放，认为自己生活中处处不如意。
在一次课堂中，老师让我们课后在一张纸上写下每天生活中的让你高兴的三件小事。刚开始我并不很放在心上，我不相信一张小小的纸能带来什么大的变化，但是随着我每天晚上睡觉前回想一天的经历，我这才开始注意到我之前从来没有在意的小确幸。
坐在桌子前，我感觉有点无从下手，每天我都感觉那么平淡无趣，毫无亮点。深吸一口气，我强迫自己回想一天的经历，企图在暗淡无彩中寻找那不同寻常的色彩，慢慢地，我脑海中仿佛有一个放映机，将生活中的小事投映出来：
在教学楼乘电梯是别人为自己按住开门按钮；
午饭是阿姨盛的满满一大勺最喜欢的菜；
在打完球后同学请你喝的佳得乐……
我的嘴角也开始慢慢上扬。
是啊，
我怎么之前没有注意到
这些小确幸呢？
确实，生活中我们总是在寻找美好，然后却总觉得找寻无果，但是我们不知道有些美好就在我们身边。就好比你努力寻找着一颗掉落的纽扣，翻遍了整个家里你都找不到，但是某天它可能出现在沙发店里，又或许在桌子底下。有些美好，不管你怎么努力寻找都找不到，但是不知不觉中它就出现在你身边。
曾经看过一本书《人生就是小美好》，作者提出：生活之美是把普通的烟火过成精致，让每一个平凡的日子都满溢欢喜。每个人的生活中一定都经历过类似的时刻：
想到某个人时，恰好就收到对方发来的信息；
走在路上突然下起雨，发现自己有带伞；
上班路上，遇到一路畅通的绿灯；
饥肠辘辘回到家中，家人刚好煮了你最爱吃的菜。
都说每个人的世界各有各的不易，但也正因为如此，每一份小确幸才显得如此珍贵。它是生活给予我们的馈赠，虽然微小，却真实而温暖、细碎而确定。若有幸能常常感受到，汇聚起来，便是大欢喜。
世事难免繁杂，但再忙碌也别忘了提醒自己给自己一个微笑，每天给自己一些时间去拾起散落在角落里的小确幸。你会发现，当你拥有了欣赏小确幸的心，也就拥有了最简单的快乐。
其实我们每天都在经历各种事情，美好的、糟糕的、喜悦的和难过的......它们使我们产生各种各样的情绪，或高兴，或忧愁。而我们的情绪也有一个临界点，当超过这个临界点，它就像火山一样喷涌而出。而真正的幸福，它既不贪图荣华富贵，也不苛求凡事都对，而是做到问心无愧。
在日常生活中，我们不仅要发现美，还要创造美，在《世界上最快乐的人》一书中，有这样一段话——
当身边有人情绪低落时，
你所说的每一句仁慈的话语，
所给予的每一个亲切的微笑，
都会以一种意料不到的方式
回报到自己身上。
我们不仅要做小确幸的发现者，更要做创造者，在遇到老师时主动上前问好，对饭堂阿姨说一声谢谢，下一次为同学顺手带一瓶饮料等等，我们在发现小确幸的同时，也为别人的一天创造了小确幸，而这最终也会以某种形式作用到自己身上，这也是我在这次心理课后任务中最大的收获。
生活中许许多多的小确幸
等待我们去挖掘
你发现或创造了哪些小确幸呢？
欢迎在评论区留言~
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文案 | 匿名
主编 | 钟雪莹 宋姣姣
排版 | Blakey
审核 | 张奕华 林玛 祝菡
图片 | Sokamono
参考文献：
[1] 《兰格汉斯岛的午后》，[日]村上春树 著，张致斌 译，时报文化，2002.
[2] 《世界上最快乐的人》，咏给•明就仁波切 著，江翰雯等译，海南出版社，2013.
[3] 《人生就是小美好》，夏与至 著，水利水电出版社，2021.
[4] 《幸福的方法》，[以]泰勒•本-沙哈尔 著，汪冰，刘骏杰 译，当代中国出版社当代中国出版社，2007.
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