收藏！在进行心理咨询前，你需要知道的四个真相！

生活里我们可能常常听到这样的观点：

“心理咨询就是找一个陌生人聊聊天，倒倒苦水罢了。”

“心理咨询不就是在给你‘灌鸡汤’，有什么实际的作用？”

“我不敢去做心理咨询，感觉去了就证明我有心理疾病了...”

不对！全不对！这些都是对心理咨询的误解！

那么，什么是心理咨询？哪部分人群适合进行心理咨询呢？心理咨询中需要注意什么呢？我可以在心理咨询中获得什么呢？来看看今天的文章～

#01

心理咨询是什么？

心理咨询是咨询者协助来访者解决各类心理问题以维护心理健康、发展个人潜能的过程[1]。

心理咨询的基本步骤包括：建立咨询关系、收集资料、分析诊断、咨询与治疗[2]。

可能存在的误区：在咨询的过程中，咨询师会替我解决问题吗？

在心理咨询的过程中，解决问题的主体仍然是来访者，而非咨询师。

例如：来访者如果因为没有拿到满意的offer，而陷入悲伤、无助的情绪中，此时的咨询师不应该承担“帮来访者解决就业问题”的责任，而应该承担“帮助来访者做好应对挑战的心理与行为准备”的职责。（咨询师不是阿拉丁神灯～）

#02

心理咨询面向的人群？

心理咨询面向的群体为心理功能正常的人群，如果出现了比较严重的心理障碍，前往医院精神科进行心理治疗会是一个更好的选择。

可能存在的误区：心理咨询与心理治疗存在什么区别？

（1）服务对象不同。心理咨询所面临的对象主要是在适应和发展上遇到困难的健康人群，或者是普通人群；心理治疗的对象一般是有比较严重的心理障碍、心理疾病，或者是精神疾病的人群。

（2）工作目的不同。心理咨询强调人的发展，更具有教育性和支持性；心理治疗更侧重问题的纠正或症状的消除。

（3）工作时长不同。心理咨询时程相对比较短（单次大概在45分钟左右）；而临床上心理治疗的工作时程相对比较长。

#03

心理咨询的原则与伦理？

心理咨询的十项道德要求内容如下：

责任感、资格界限明确、符合道德规范和法律标准、与公众舆论一致、机密性（在咨询师判断你有可能伤害自己或者你有可能伤害他人的情况下，会不遵循保密原则）、保护来访者的利益、职业关系（心理学工作者与来访者仅存在工作关系）、掌握一定的测验技术、在用人当被试时应尊重其人格、在特殊情况下应用动物当被试[1]。

可能存在的误区：如果出现了转介的情况，是不是证明在咨询师的眼中我已经没救了？

“转介”指的是咨询师与来访者达成共识后，更换咨询师进行咨询的情况。每一个咨询师的咨询风格和能力边界是不同的。在心理咨询领域，也存在着不同流派的咨询手段以及不同的主攻方向。

转介可以帮助来访者寻找更具有针对性的、更适合来访者个人情况的咨询师。

#04

心理咨询的功能？

心理咨询是一个助人自助的过程，这也就意味着问题能否被解决最终依赖的是来访者的行动。

通过心理咨询，你最终可以实现心理成长，可以为自己的人生承担更多的责任，让自己的心智变得更加成熟。

可能存在的误区：我花了这么多钱去咨询，为什么咨询师不直接告诉我应该怎么做？ 

因为心理咨询不是进行简单地进行逻辑分析的过程，来访者可能存在逻辑前提错误和不愿承担逻辑推理的结果的问题，此时直接给出建议并不会有助于问题的解决。

有些来访者因为逻辑前提的错误性，而陷入了悲伤的境地。例如学生抱着“只要努力了，就会得到理想的成绩”的信念读书，并持续努力着，但却一直得不到理想的结果，最终就容易陷入习得性无助的境地中。此时厘清逻辑前提是最重要的。

有些来访者其实已经想出了问题的不同种解决方案，只是不愿意承担选择的后果，所以前来咨询。

在面对这一类来访者时，咨询师所要做的则是帮助来访者分析在做出选择后可能面临的境况，让来访者自主选择他们可以接受的方案，并引导他们为选择做好准备。

还想了解更多？

可在文末留言你对心理咨询的其他疑惑/好奇，

如果人多的话小编就继续写！

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编辑 | 百事宜可乐

排版 | Asterism

审核 | 水泽木兰

图片 | Mia

参考文献：

[1]郑希付 & 宫火良.(2008). 心理咨询原理与方法. 人民教育出版社

[2]壹心理 | 心理咨询过程的五大基本步骤